Mesmo apresentando inquietude, a pessoa com TDAH se sente sempre cansada e indisposta, mas não consegue ficar parada por conta da “agonia” de querer sempre algum estímulo..
Vou te dar 2 dicas importantes!
1. Contraste emocional: Faça o que você gosta, mas também o que você não gosta! Exemplo: Ver filmes, mas também atividade física. Isso vai te ajudar na inquietude.
2. Respire: No momento que estiver inquieto(a) fale consigo mesmo em voz alta (sussurrando) “Acalme, diminua seus pensamentos e inquietude”. Isso vai dar um comando para o seu cérebro acalmar.
Em quais ambientes você sente mais inquietude? Conta aqui nos comentários!
